CrossFit, Kettlebell vagy Chalistenic? Melyiket érdemes választani?

a crossfittben benne van a kettlebell is,meg a chalistenic is,tehát egyértelműen kombinálható.

pl itt

http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=IprifYL-G2o..

amúgy meg a saját testsúlyos edzés nem ad állóképességet.

erőállóképesség amit ad.

Ezek a típusú sportok nagyon jól erősítik a gerinc melletti izmokat, mélyhátizmokat, ezzel a tartást is, így van rá esély, hogy egy mozgásszervi betegség javuljon, ha nem is jön teljesen rendbe.

Én Kettlebellezel, és mellé Fegyencet használok. Vannak Crossfites ismerőseim így tudok nagyjából viszonyítani.

Mind a kettő jó, sok féle edzésformára. Kardio, erőnövelés, állóképesség növelés, stb.

1.) Szerintem a Kettlebell-Chalistenic vagy Crossfit-Chalistenic jó kombó lenne.

2.) Mivel bellezem, nyilván azt fogom reklámozni: Kettlebell! :)

3.) Azt mondják az okosok, hogy a bellel, havi 1% testzsírtól lehet megszabadulni. Ezt mondjuk nem biztos, hogy el is kell hinni, de az biztos, hogy nagyon jól fogyaszt, ezt a saját testemen is tapasztaltam az idők alatt. Ugyan ez a sport iszonyatos erőt adott már rövid idő alatt, és még most is hetente lepődöm meg magamon.

4.) Ezt sajnos nem tudom eldönteni, ki kellene próbálni hozzá a Crossfitet. De ld. 2.)

5.) A kettlebellben szinte minden gyakorlat úgy lett kitalálva , hogy a használó ne sérülhessen. (ha csak nem olyan hülye, hogy direkt nem jól csinálja), talán ezt emelném ki a testi épséges kérdésedre.

6.) Bokasűllyedéssel először egy olyan orvost kéne meginterjúvolni, aki ismeri ezeket a sportokat.

Igazából valóban felesleges összehasonlítani őket, ez inkább szimpátia alapján dől el. Én lementem az első bell edzésemre, és szerelem első látásra volt. :) Mondjuk a társaság is kifejezetten jó. Ide már nem a tizenéves vérpistikék járnak, akik ha már nem megy, egyből koxolnak, hanem felnőtt emberek, (van, hogy 40+) akik tenni szeretnének magukért.

Kettlebellnél heti 2 edzés az alapár. Ehhez jön általában +1 kiegészítő edzés, ha már 3-4 hónapja nyomod, akkor érdemes ezt kihasználni, ez nálunk +5ezer/hó.

Crossfitnél is hasonlóan, bár ott ha jól tudom 3 edzés az alap. Edzőfüggő.

Chalistenicet pedig külön nem tudom, hogy tanítják-e. Általában valamibe be van építve, mivel a Fegyenc is egy Chalistenic edzésterv, így azzal nyomják.