Ti milyen arányban készítitek el a fehérjeturmixot?

Nem tudom, hogy ebben mennyi a fehérje, de gyanítom, hogy 30-40%-mál nem több, a többi pedig szénhidrát. Így nem nevezném fehérjeturmixnak. A fehérjetápkiegek minimum 60, de inkább 75% fehérjetartalommal rendelkeznek és árban is olcsóbbak, ha levetíted fehérjetartalomra. Szóval én egy jobb proteint vennél helyedben. É hogy mennyit kell belőle használni? Amennyi fehérje hiányzik az étrendedből.

Edzés után pedig annyit kell tenni, hogy a fehérjetartalom legyen testtömeg/2 grammban, tehát egy 60 kilós embernek 30g fehérje kell azonnal edzés után.

De ezek a diétásnak nevezett női italporok inkább tömegnövelőknek tekinthetők a maggas ch tartalom miatt. Tehát kész átverés szerintem.:)