Hogyan készítitek el a csirke-rizst?

sehogy,anyám elintézi

:)

a csirkemellet felvágja darabokra és megsüti,a rizst pedig simán megfőzni és kész

[link]

tessék kb 1perc volt mire megtaláltam am van benne leves saláta meg mi egyéb tudod aki keress talál!

Csirke, rizs, csirke,rizs, csirke, rizs, csirke, rizs, csirke, rizs, csirke, rizs, csirke, rizs, csirke, rizs, csirke, rizs, csirke, rizs, csirke, rizs, csirke, rizs, csirke, rizs, csirke, rizs, csirke, rizs, csirke, rizs, csirke, rizs, csirke, rizs, csirke, rizs, csirke, rizs, csirke, rizs, csirke, rizs, csirke, rizs, csirke, rizs, csirke, rizs, csirke, rizs, csirke, rizs, csirke, rizs, csirke, rizs, csirke, rizs, csirke, rizs, csirke, rizs, csirke.

Komolyan csak ez a két dolog létezik a világon ,ha lejár valaki edzeni és kajáról van szó?

Tudom most ,hülye kérdések :

-De ti esztek mást is mellé?

-Kitől ered ez a jó szokás ,hogyha valaki lejár edzeni akkor ezt egye?

-Nem hallott még senki a változatos étrendről?

Tudom nem vagyok egy étrend specialista nem is értek hozzá annyira ,de azért nem vagyok sötét a témához és van valami fogalmam azért róla.

Jó nekem van a legkevesebb jogom másokat a változatos étrend miatt cikizni ,mert én se eszek annyira változatosan ,mint szeretném ,de ez azért van ,mert nincs lóvé rá.

Én csak magam nevében tudok beszélni napi egy hús+rizs adag kihagyhatatlan mellette még eszek tojást, debrecenit, tésztaféléket, krumplit, túrót, sajtot, zöldséget stb..

annyi h kerülöm a csokit és az ízesített dolgokat, meg a cigit.

Én csak azért irtam ide ,mert találkoztam jópár gyúróssal akik állandóan csak ezt szajkózták ,csirkemell ,meg rizs ,de igazság szerint mást nem tudtak mondani az étrendjükről. És nem azt kell elérni ,hogy kialakuljon az a nézet ,hogyha edzel akkor csak ezt egyél. Sajnos azok akik csak testépítő magazinokból és egyéb hasonló és hiányos forrásokból értesülnek ,informálódnak azoknál kialakulhat egy tévhit. És pont itt pattan ki.

Az egysíkú étrend komoly problémákat okozhat és ez tény.

Az ilyen dolgokból alakukt ji az a tévhit ,hogy zsír és sószegény étkezések szükségesek az egészséghez. Ez is badarság ,mert ezen két dolog nélkül is komolyproblémák alakulnak ki. A zsír azért szükséges ,mert az idegpályák is zsírban futnak ,ezért van ,hogy a zsírszegény étrend ,koncentrációs zavarokat ,aluszékonyságot ,fáradékonyságot okoz persze az is tény ,hogy sok fajta zsír van ,de végül is mindegyikre szükség van csak nem ugyanolyan arányban. Itt van a só problémálya is ,igazából a testben található víz nagy része sós víz és ennek a pótlása elengedhetetlen ,ha sóhiány van a szervezetbe az felgyorsítja a savasodást ,izomgörcsöket és izomfájdalmakat okoz persze itt is igaz az ami a zsírnál. A vitaminok pótlása igen fontos ,de a túladagolása néhány vitaminnál kemény problémákat okozhat pl. veseprobléma ,vesekő. Ha túl adagoljuk mondjuk folyamatosan a kalciumot a szervezetben akkor az ropogáshoz és ízületi fájdalmakhoz vezethet. Itt is az odafigyelés szükséges . Ezért a tablettás vitaminok nál az előírt napi adagnál nem ajánlott többet bevinni ,inkább akkor gyümölcsök ,szárított ledarált tojáshéj(a pontos elkészítés módját nem tudom most fejből) stb.

Az is ,hülyeség néha ,mert sajnos ilyen tévhitet is olvasni ,hogy nem szabad tejet inni.

A különböző lebomlási idejű fehérjék szükségesek ,mert pontosan a regenerációs és beépülési folyamatok folyamatossága miatt folyamatosan kell adagolódnia a szervezetnek így jobban hasznosul. A rizs jó szénhidrát forrás ,de a benne lévő fehérje viszont a lehető legnehezebben bontható fehérjék közé tartozik. Az állati fehérjék bontása energiaigényesebb a szervezetnek ,viszont létfontosságú a szervezet számára. De szimplán csak csirkemellet fogyasztani badarság. A halak húsában (főként a tőkehal)sokkal több keratin található és a lebomlási ideje és hasznosulási mutatói is mások ,tehát fontos szintén.

Ezzel csak annyit akartam mondani ,hogy inkább változatos étrendet érdemes fenntartani ,már amennyire lehetőségünk van rá ,de odafigyelve és mértékkel ,mindenből. Nincs tökéletes és általános étrend ,mert mindenki szervezetének más és más az igénye.

nem olvastam végig amit írtál de te mégis mit vársz tőlünk hogy mi főzzünk vagy recepteket adjuk a kérdezőknek?

a rizs és a csirkemell a legjobb ha a tápanyagokat nézzük,rizs a ch miatt,csirkemell a protein miatt.

akármennyire is unalmas ezt a kettőt fogom,fogjuk mindig leírni akárki kérdezi hogy mit egyen.

ezeket bárki akárhonnan tanyáról is kérdez betudja szerezni gyorsan elkészíthető és finom,nincs ezen mit rágódni hogy miért ezt írjuk.

azért mert ezek az alapok,hogy aztán ő később mivel kombinálja meg hogy mi mást eszik helyettük az már más,azt majd ők eldöntik,mi nem írtuk sehol hogy kizárólag csak ezeket lehet enni.

De célszerű felhívni mindig a figyelmet arra ,hogy igen ez az alap ,de egyen mást is mellé és figyeljen oda az étkesére. Mert te tudod ,hogy nem csak ezt kell enni ,de mondjuk egy egy nagyon kezdő és amatőr gyerek nem biztos ,hogy odafigyel rá . Igen ez alapnak kiváló ,de nem elegendő. Vagyis szólni kell ,hogy mellé enni kell mást is.

Nekem kell részletes étrendet leírni ,de felhívni a figyelmet ,hogy nézzen utána muszáj.