Vannak olyan gyakorlatok, amikkel a láb (comb, vádli) optikailag hosszabbítható?
válasza: válasza: válasza:Köszi! :) Akkor a szálkásító diétával kapcsolatban szeretnék kérdezni pár dolgot:
Fontos vitamint szedni közben, vagy elegendő van a megadott ételekben?
Konyhasóból mennyit ideális fogyaszani?
Mennyi vizet jó inni?
A rizst csak főzni kell ("tapadósra"), vagy lehet előtte olajon átforgatni egy kicsit, hogy pergő szemű legyen?
Ha a ch legyen 1,5-2,5 között, akkor kezdhetem a legmagasabb helyett a legalacsonyabb értékkel, hogy biztos és gyors legyen az eredmény?
Nagy jelentősége van annak, hogy hány részre van bontva a napi táplálkozás? Ha csak 3-4x eszem, az befolyásolja az eredményt?
Ha lemegy 1-2 kg, akkor a fehérje és ch bevitelt is csökkenteni kell, mert mindig az új súlyt szorozzuk be 3-mal / 2-vel?
válasza:-Mindig nagyon fontos vitamint szedni, mivel a kajákban szerintem nincs meg a sportolóknak szükséges mennyiség. Enélkül nem tudsz rendesen regenerálódni, pláne diétában.
-Konyhasóból minél kevesebb menjen, elég szinte, ami a fűszerekben van. Szóval mértékkel.
-Minden 20kg-os testtömegre menjen 1 liter víz.
-Pici olajon átforgathatod a rizst, az nem gond, kivéve, ha a versenydiéta utolsó pár hete van.:)
-Ne kezd a legalacsonyabb ch értéken, mert akkor hamar belassul az anyagcsere és nem fogsz tudni egy idő után hatékonyan zsírból fogyni.
-Igen, befolyásolja, ha kevesebb étkezésed van, mert minél több ideig nem eszel, annál lassabb lesz az anyagcsere, tehát lassul a zsírégetés, ráadásul nem lesz egyenletes vércukorszinted.
-nem kell 1-2kg fogyásnál egyből átszámolni az értékeket, de kb 5 kg fogyásnál már célszerű.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!