Kedd-csütörtök kondi, péntek Kettlebell?

akkor már egyszerűbb lenne ha heti 3x crossfitre járnál.

abban benne van a konditermi edzés,meg a kettlebell edzés is.

amúgy meg ha csütörtökre beteszel egy kemény lábedzést,akkor tuti nem fogod bírni a bellt.

de sehogy nem jó,kellene előtte 1 súlyzó mentes pihenőnap.

Bár tudom, nem én döntök, de a véleményem lehet, hogy számít valamit. Őszintén szólva én nem variálnám így. A kettlebell egy teljes testedzéses sport, így feleslegesnek tartom a kondit mellé.

Ha megfelelően csinálod, kedd-csütörtökön, akkor teljesen korrekt az első néhány hónapban. Utána akár egy pénteki, ( vagy ha otthon edzel, szombati ) edzést lehetne beiktatni. Ha megadott ismétléssel, megadott, jó gyakorlatokat csinálsz, lehet izomnövekedést elérni, úgy, mint a kondiban, igaz, hogy ez nem teljesen izolált eredményt ad. Én heti 3x bellezem, és nagyon meg vagyok elégedve vele. Nem járnék el kondizni, még ha lehetne sem, mert hozza azt, amit elvárnék bármitől. Egy teljes erő-izomnövelő edzést össze lehet rakni úgy, hogy a lehető legnagyobb mozgástartományt elérd, nem úgy, mint a "statikus" kondizásban. Persze, hozzáteszem, ha esetleg Fegyencedzéssel kombinálod, az még jobb hatást eredményez. Mi úgy toljuk, és imádom.