Miért lehet minden nap edzeni a hasizmot?
Az edzésnél nagyon fontos szerepe van a regenerálódásnak, ami alatt a megfelelő mennyiségű alvást és pihenést értjük, hiszen csak így tudnak fejlődni az izmok. Ezért nem szabad két egy mást követő napon ugyan arra izomra edzeni, sőt még edzeni sem szabadna. Azt is hallottam, hogy két nap pihenő kell egy-egy izomnak. Sok testépítőnek olyan edzés terve van, hogy egy izom csoportot csak egyszer edz egy héten. De a hasizmot minden alkalommal.
De én mindenhol azt olvasom, hogy a hasat lehet minden nap. Miben más a hasizmunk mint bármelyik másik?
"Nem igényel regenerálódást a növekedéshez." Ez mégis mit jelentsen? És az, hogy nem kell növelni?
Ez nekem egy kicsit bonyolult, valaki légyen szíves és magyarázza el. Köszönöm.
válasza:
válasza:Azok a testépítők azért edzik minden nap mert nem csak 1-2 gyakorlatot végeznek, nem terhelik le annyira a hasukat, hogy ne tudjon regenerálódni.
Van aki csak hasprést csinál, minden edzés végén 3x20-at, még is van hasizma( 1 barátom is ilyen)
válasza:ahhoz hogy nőjön rajta az izomzat elég heti 1x-2x megedzeni bukásig,súllyal.
ha meg a funkció felől nézzük,akkor lehet minden nap edzeni.
pl a gerincbetegnek a gerinctornát minden nap végezni kell.
ami meg nem más,mint has,alsó hát és gerincfeszítő edzés.
csak ők nem bukásig és nem az esztétika miatt edzik ezeket,hanem a funkcióért,az erőért.
a katonák meg hasonlók is végeznek mindennap ismétlődő izomterhelést,pl hasazást.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!