Sajnos egyáltalán nem megy a húzódzkodás, nem bírom felhúzni magam egyszer se. Hogyan lehet erre edzeni, hogy ez sikerüljön?

pl. lendületből lökd fel magad, és minél lassabban próbáld meg leengedni.

vagy ha van lehúzógép akkor azzal tudod edzeni a húzódzkodáshoz szükséges izmokat.

Felállsz egy székre,és segíted magadat (épp csak 1 kicsit!) a lábaddal . Napi 4X8 nyugodtan mehet,és 2 hét után már menni fog szék nélkül is ha te el is akarod érni ezt a célt

De ehhez szó szerint akarni is kell,és nem "átverni" saját válladat (a lábaddal) mert erőlködés nélkül nem fejlődik izom a testen sehol sem.

Fél év múlva felhúzod már magadat simán +10 +20 +30 Kg- plusz súllyal is a lábadon.

Sok sikert, akaratot és türelmet.

Ismered a fegyencedzést?

Én 2 hónapja kezdtem, az első napon lógásból 10 centire sem tudtam magamon felhúzni, most 2 egész húzódzkodást tudok és hétről hétre erősödök, érzem.