Tudom hogy ha valaki el akarja kezdeni a fegyencedzést akkor még ha könnyen is mennek neki az első gyakorlatok mindig az elejéről kezdve lépésről lépésre kell haladni, mert az inak nincsenek hozzászokva. Ez az én esetemben is igaz?

Hülyeség hogy az inakat meg izületeket hozzá kell szokatni. Ha 40 éves vagy, és egész életedben irodai ülőmunkát végeztél és meg is látszik rajtad, akkor kezdd a legelejétől, mert abban az esetben tényleg nem vagy hozzászokva.

Viszont ez nem súlyzós edzés, nem kell szarni tőle (főleg, hogy a súlyzóstól sem kellene). Ott kezdd, amelyik részt már csak szenvedősen, épp hogy végre tudod hajtani, és akkor lépj a következőre, amikor az előző túl könnyű.

A guggolást gyertya állásban ki lehet hagyni.

DE Kezd az elejétől.