Tényleg igaz, hogy hetente egy napot ki kell hagyni ha fehérjét szedek? Vagy folyamatosan lehet szedni?

a fehérje az tápanyag. mértne lehetne minden nap szedni?

Nem kell kihagyni. Folyamatosan szedheted.

A fehérje a szervezeted számára elengedhetetlen aminósavakat tartalmazza, tejjel, tojással, hússal, szinte bármivel amit fogyasztasz viszel be a szervezetedbe nap mint nap. ha te testépítő céllal ezt még pluszban kiegészítőkkel szeretnéd megfejelni, akkor annak semmi következménye nincsen. az adagolásra érdemes odafigyelned azonban. a legtöbb elismert testépítő fórumon az izomépítéshez szükséges fehérje mennyiséget 1,5-3g/testsúlykilogrammonként határozzák meg.(bár ez fehérje típusától eltérő lehet, pl egy szójafehérje nem olyan kielégítő mint egy tejsavó) a 2g tökéletesnek mondható ha te vagy pl 80kg akkor 160g naponta tökéletes az ideális izomtömeg építéshez. ha ennél sokkal többet viszel be akkor már pazarolsz valószínű mert emésztetlenül távozik. bátran fogyaszd minden nap, de ügyelj a pontos adagolásra:D