Testépítésben mennyire kell figyelni az üdítőitalokra (szénsavas, sima) és a különféle édességekre alkatra (ekto, mezo, endo) nézve?

ha endomorf vagy akkor kell kiemelten kerülni... azért, mert az üdítők tele vannak cukorral. A magas cukortartalmú ételek/üdítők az elmúlt 100 év vívmányai. Hirtelen megdobják a vércukor szinted, ami utána hirtelen leesik, gyorsan megéhezel. Hosszú távon cukorbetegséghez, és elhízáshoz vezet. Normális ember csak vizet iszik, én pl meg nem tudnám inni a cukros üdítőket, mióta rászoktam a vízre. Természetesen alkalmanként nem ártalmas.

Testépítésre lebontva: kevésbé káros egy cukros üdítő, mint egy tömegnövelő por.(főleg az olcsó verziók). Ügyelni kellene az alacsony glikémiás indexű szénhidrátok bevitelére a már említett okokból. Tehát ha hízni akarsz, akkor se a vércukrod totál felborításával tedd, hanem normális kajákkal: pl rizs.

Áhh, nem kell figyelni egyik típusnak sem, nyugodtan zabálhatod a csokit mázsaszámra, a kóla is mehet vödörnyi mennyiséggel.

Miért kell olyan hülye kérdést feltenni, melyre magad is tudod a választ? :-|