Testépítők, válaszolnátok egy kérdésemre? (kaják zsírjai)
Olvastam a bodybuilder-t és találtam egy olyan részt amit nem értetem másodrangú: telített zsírok (fizikailag minden olyan zsír, ami szilárd, állati zsiradékok stb.) ezeket a zsírforrásokat tartsuk lent az étrendünkben!
ez lenne nem nagyon értem. A másik nem tudom , hogy melyik a legjobb protein , kretain fehérje tápkieg stb. És azt sem, hogyan és mikor kell bevennem őket. És melyik a legjobb? Hol érdemes megvenni?
válasza:Ez nem egy kérdés, hanem sok, amire több oldalt lehetne írni.
:)
Telített zsírokból nem kell sok, ezért kell kerülni az étrendben. A telítetlen zsírok bevitele pedig legyen lenmagolajból, omega3 kapszulából, magokból.
Nincs legjobb protein, sok nagyon jó van, pl whey c6, stillmass 6:3:1, Scitec 100%whey, vpx syngex, optimum nutrition 100 whey gold, stb.
Kreatinból jo a kreatin akg.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!