Ennyi edzés biztos hogy elég?

Nekem nem lenne elég, max egy szuper genetikájú embernek.

Vannak ott a tervek között jobbak, nagyobb izmokra 3-4 gyakorlat, kisebbekre 2-3 kell és én nem is így osztanám fel, hanem pl:

mell-kar

láb

hát-váll

Ha intenzív az edzés akkor kell az egy hét.

Amúgy ez nagyon hiányos edzésterv. Ami a legfeltűnőbb, hogy a lábat elintézi 2 gyakorlattal, de a mellnek a hátnak és a vállnak is kevés ami itt van, de a bicepsz, tricepsz is érdemel legalább 3 gyakorlatot, egyedül a has van rendben, azt viszont lehet többször is edzeni egy héten.

Kezdőknek pont az kell 2 hónapig, szóval mehet. Utána pedig válthatsz osztottra:

[link]