Szép hasizmot szeretnék, csak a felülés jó,? Eltudnátok tAnácsokkal látni? Persze olvastam hogy ha a zsír lemegy akkor látszani, de láttátok a 300című filmet na én kb olyan hasat szeretnék mint Leonidasznak, van szerintetek elérhető?

Először tömegnövelő étrenddel és persze edzéssel a hasizom méretét kellene növelni, majd mehet a szálkásítás. De mindenre kellene edzeni, nem csak hasra. Felülés főleg erre alkalmas padon jó, én a hasprést és lábemelést javaslom, az utóbbit függeszkedve.

A filmben szerintem trükkökkel is javítottak a formán.:)

Ha elérsz kb 90kg szín izmot, akkor fogsz úgy kinézni...

mellesleg Geragd a filmben végig levan barnítózva, máskülönben feleannyira sem látszana a hasizma.

[link]

nem kolszootak csak meb van nekik rajzolva.

De kezd el a fegyencedzést azzal nem csak hasra gyursz de a hasad is szép lesz