Testépítők, hány évesen kezdjek el kondizni?

15 körül mehet már, nem állsz meg a növésben, annyi a lényeg, hogy az ízületeket és a gerincet kell még kímélni, így ne legyenek nagy súlyos (úgy értem, hogy nálad már nagy súlynak számító súly) guggolások, kétkezes evezések (támaszték nélkül). A többi gyakorlatnál is szabályosan végrehajtott ismétlések legyenek, nem túlvállalva magunkat erőn felüli nagy súlyokkal.

én 15-16 évesen kezdtem el mert már akkor 190 cm voltam:D most 18 évesen 195 cm:D

Montezzel nagyrész egyetértve: 2 évesen is elkezdhetsz súlyzózni, nem állsz meg a növekedésben. Viszont ha a növekedési szakaszban sérülsz, akkor bajban vagy. Ha elkezded 15 évesen, akkor nagyobb ismétlésszámot (12-15) rendes formában érdemes végezni. (De ha testépítő világbajnok akarnék lenni, akkor 14-15 évesen a vitálkapacitásomon dolgoznék - mert ekkor még lehet - és 18 után fognám meg a nagy súlyokat - mert azt még akkor is lehet.