Guggoláshoz, lökéshez, szakításhoz illetve felhúzáshozp használjak övet vagy ne?

a haverodnak van igaza. meg kell erősíteni a hátat, a hasat, és akkor nem kell öv.

a sok láma meg nem az öv hiánya miatt sérül le, hanem a rossz végrehajtás miatt, amit az öv elfed. amikor leveszik, akkor meg kapja a gerinc a terhelést.

emlékszem kb 10 éve a melóhelyemen heti 3x volt kamionról pakolás.

aztán amikor vittem az övemet,akkor jöttek ezek az okostojás dumák,meg,hogy bu-ziknak való.

egy hónap múlva a legnagyobb pofájúnak olyan ágyék sérve lett egy pakolás után,hogy 2literes lett a zacskója.

mikor visszajött melózni,nem emelhetett,kirúgni így nem lehet,ezért átrakták pénztárosnak a nőkhöz,uh ő mondott fel.

utána a cég bevásárolt súlyemelő övekből,és mindenki hordta is.

nagy súlynál,vagy maximális 1 ismétléses emeléseknél viseld mindenképp.

ha meg a derekadat akarod erősíteni,akkor a kettlebellt is lengesd az edzésen.

bár úgy tudom a súlyemelők szoktak bellezni.

ahhoz nem kell öv.