Ha azt akarom, hogy az izmaim tovább bírják a kinti melót, akkor jó, ha maradok a sok ismétlésnél "kisebb" súlyokkal?

ha a melóhoz akarsz erősebb lenni,ahhoz jobban menne a kettlebell edzés a crossfit,meg a fegyenc és a kocogás.

ha meg maradsz a kondinál,akkor a testsúlyodat nyomd fekve,és a testsúlyoddal guggolj.

pl ha 80kiló vagy,akkor arra törekedj,hogy 80 kilót minél többször kinyomd és a kocogás persze.

jó:).

igazából mindegy is,mert a fizikai munkában a legutolsó amire szükséged lesz az a mellizom.

erős derék,gerincfeszítő kell oda,stabil lábak,előember fogás és alkar,ágyúgolyó vállak,meg agár tüdő.

ezért írtam azt,hogy másmilyen edzésmódszerek hatékonyabbak lennének a célodhoz.