fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Vállvonogatásból mennyi...

NagyonGonosz kérdése:

Vállvonogatásból mennyi ismétlést csináltok?

Figyelt kérdés

Olvastam, hogy van aki 15-öt. Más edzéstervben meg 10-12-őt is láttam, kétkezesből meg 8-at is.

Két darab 21 kilós kézisúlyzóval csinálok 25 öt és az utolsó öt érződik rendesebben.

Lehet rúddal kéne csinálnom ?


//Ebben a hónapban egy pici teremben edzek és ez a legnagyobb egykezes súlyzó. Egy komoly teremben persze lenne megfelelő súly egykezesekkel is.//



#ismétlés #trapéz #csuklya #vállvonogatás
2012. aug. 16. 10:44
 1/9 anonim ***** válasza:
100%
Szerintem legjobb neki a 12-15-ös ismétlésszám.
2012. aug. 16. 10:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:

Énis így csinálom :) 18kg-t tudok pakolni a kézisúlyzómra. Több nem megy rá. A nagyobb súlyaimból (5,10 kg) meg nincs 4db egyforma , párosával vannak)

Én 3-szor csinálok annyit, amennyit bírok.kb 30-nál szokott begörcsölni a csuklyám.

2012. aug. 16. 11:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 dirtboy ***** válasza:
12-15 ismétlés
2012. aug. 16. 11:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:

Ha nagyon nagy hülyeséget kérdeznek tőlem, akár kettőt is.

Most is így tettem.

2012. aug. 16. 11:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 dirtboy ***** válasza:

egyébként én rúddal csináltam,hozzá gurtniztam a kezem aztán had szóljon

néha még edzés végén csináltam kézi súlyzóval is de rúddal jobb szerintem.

2012. aug. 16. 11:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:
Én is rúddal csináltam, de egyszerűen alig tudtam megtartani, 120 kilónál már nagyon nyílt szét az ujjam. Viszont amikor visszavettem 90-100-nál már jobban fáradt a csuklyásizom, de a fogás is, sajnos.
2012. aug. 16. 15:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:
Én egykezessel végzem, de gurtnival, így a fogáserősség végig kitart.
2012. aug. 16. 15:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 dirtboy ***** válasza:

ma 15:00

használj gurtnit,nekem is 120kilóm volt itthon azzal csináltam de teremben gurtnival 150el is simán bírtam volna.

sokat segít a gurtni.

2012. aug. 16. 16:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 Sznofru ***** válasza:
15 ismetles, bar en nem hasznalok gurtnit.
2012. aug. 16. 20:16
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!