Hogy szeressem meg a futást?

Valószínűleg azért nem szereted a futást mert ha túlsúlyos vagy nehezedre esik hogy fuss. Szálkásító diéta + aerob edzés (a futás is ide tartozik de lehet biciklizés vagy kocogás is) és ha már fogytál utána próbálj meg újra futni hátha már jobban megy.

Én úgy csinálnám, hogy kitűznék egy távot, és először lesétálnám, aztán gyorsabb séta, aztán kocogás és utána a futás. Én pl mindig meditálok futás közben, van hogy be is csukom a szemem. Hajnalban szoktam menni, akkor még csönd van és alig vannak. Én ezt az időszakot szeretm. Nem is a futás mozgat, hanem az hogy teljesen kikapcsolok és rá tudok készülni a napra. Keress célt, amiért futhatsz, hátha úgy egyszerűbb. Mármint ne a futásért csináld, meg a fogyásért, hanem a mozgás öröméért :)

Igen, ez a hajnali futás nekem is bejön. Egyébként fuss erős részen, ha megteheted. Sokkal kellemesebb mint mondjuk a város utcáin. Én mindig is erdőben futottam, engem nagyon vonz az a táj :)