Kreatin tényleg megállít a növekedésben?

ha ez igaz lenne már rengetegen gondban lennének,tömegesen.

már kb 20éve van boltokban kreatin és erőszeretettel fogyasztják emberek milliói világszerte.

először mindig azt a kérdést tedd fel, szükséged van-e tápkiegre?

nagyon sok húsban, tonhalban van kreatin, lehet már természetes kajával is bőven befedezed a kellő mennyiséget. sok mindenre igaz, ha a kellő mennyiség fölött fogyasztasz, felléphetnek mellékhatások.

a kreatinnal kapcsolatban ált. enyhe dolgok a tipikusak, pl. fosol tőle, igazi komoly mellékhatása nincs, de a termék lehet szennyezett, és hosszú távon adagolva a fölös kreatin károsíthatja a vesédet.

mivel nekem rendszeresen magas a kreatinin szintem, ami a vesém gyengeségét jelzi (valószínűleg a sok húsfogyasztás miatt), ezért én nem szedem a tápkieg kreatint.

a növésben azonban nem hinném, hogy megállít, a doki félreinformált.