A bal karom gyengébb, mint a jobb. Hogyan kellene edzenem?
Testet építek. Bicepszezésnél van az, hogy ha egykezes súlyzókkal edzek, akkor a bal karommal nem bírom a terhelést azonos súly mellett.
Ha mind a két bicepszre azonos súllyal edzek, úgy hogy a jobb bicepszre megfelelő súlyt választok (nem túl nehéz, de nem is túl könnyű, a 4. ismétlésnél már erőlködök, de a 8-10-et végig tudom csinálni), akkor a balt nagyon megterheli, rendszerint nem is tudom végigcsinálni bal kézzel a 8-10et. Azonban ha lejjebb veszem a súlyt, akkor a ballal is menni fog, de a jobbal meg annyira könnyű, hogy szinte be sem durran. Mindezt 1 kg különbség eredményezni.
Hogyan kellene edzenem? Én annak nem látom értelmét, hogy mindkét karra különböző súlyokkal edzek, szóval inkább úgy gondolom, hogy nem baj, ha a jobbal könnyű, pár hét alatt talán a balt is fel tudom hozni arra a szintre. Jól gondolom?
Jah és egy hónapja kezdtem edzeni, a bal karom tényleg kisebb.
Bár tricepsznél meg pont fordítva, a bal tricepszemmel nagyobb súlyt bírok, mint jobbal.
A gyengébbhez kell igazítani, mert a gyakorlat akkor hatásos, ha szabályszerűen elvégzed a mozdulatot. Szóval kisebb súllyal szabályosan sokkal hatékonyabb, mintha nagyobb súlyt csak 'rángatsz' , tehát nem végzed el rendesen a mozdulatot.
Ebből következik, hogy a bal karja még jobban lemaradna, mint a jobb, ha az erősebbhez igazítana.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!