Ez elég bemelegítésnek és levezetésnek?
Figyelt kérdés
1,5 km biciklizés olyan 1 óra futás előtt majd a futás után 500 m futás nyújtás és szinten 1,5 km bicikli (haza a pályáról ) .Ha nagyobb távot futnék mondjuk 2 órát akkor nagyobb bemelegítés kell és nagyobb levezetés is :2012. aug. 12. 20:00
1/2 anonim 
válasza:
válasza:szerintem ez így jó.
a bicózás egy 2-3 perc laza kocogás kis bemelegítés(1-2 tornagyakorlat főképp lábra) aztán mehet ahogyan leírtad.
Tesitanárom így szokta :) kocogás, bemelegítés, futás, levezetés.
2/2 poiu 
válasza:
válasza:A nyújtás statikus? Ha igen, érdemes máskor csinálni, mert növeli a sérülés esélyét.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!