Ha kevesebb a zsír rajtam akkor lehet kevesebb intenzív mozgás is elég?

Én is arra gondoltam hogy kicsit több szh-ot kellene ennem talán az lenne a megoldás, mert úgy néz ki hogy szüksége van rá a szervezetemnek és talán nem lesz gond belőle.

Egyenlőre kb mennyit kellene?

(mondjuk + 1 dkg zabpehely reggel, meg + 40-60 kcal-nyi szh az ebéd mellé?)

Természetesen folytatatom, csak érzem, hogy valami nem stimmel.

Addig, amíg az a belsőcomb+ el nem tűnik, utána is súlytartón leszek, vagyis +200 napi kcal, marad a 2gr/tskg fehérje és a mozgás is.

Ne haragudj, de ehhez már nincs türelmem és sajnos idegrendszerem se... Ezt ne értsd félre, ezzel kezdtem az egészet, és kb 3 hétig bírtam, utána az előző 3 hétben felírt és vezetett étrendet ettem újra, hogy ne kelljen számolni.

Mára lecsökkent az egész arra, hogy megvan a napi 90-100 gr fehérjém(ez az alap), a passzintott szh-ok, sorrendje és menete, mérése is. Nem térek el tőle.

A kalóriáktól sem, lassan nem is kell számolnom, mert az is berögzült.

Nem tudom nagy gond lenne-e Montez ha priviben megírnám az étrendem és akkor..

Tudom, ez nem a te dolgod..

?

Nagyon hálás vagyok, mindjárt bepötyögöm-kis idő!

Köszönöm!:-)