Egy 14 éves fiúnak aki most kezd gyúrni hány kg-t kéne tudnia nyomni fekve, kétkezessek, egykezessel? És hányszor hányat? Pl:. (6X6)

14 éves fiúnak nem kéne még súlyzós edzés azt majd 1-2 év múlva

addig is mehet a fegyenc edzés :)

Én 17 évesen, nagyon durván soványan és rettentő gyengén kezdtem edzeni, akkor nyomtunk 40 kilóval 4x6-ot. De olyanok is vannak, akik a 20 kg-os rúddal kezdték.

14 évesen bátran edzhetsz már, de egyél mellé rendesen. Ha újra kezdhetném, már 12 évesen nyomnám. Ha ésszel csinálod, nem lesz tőle bajod.

ma 18:50

nem kéne ilyeneket írni,15-16évesen jó kezdeni a súlyzós edzést.

12évesen egyébként sem lenne értelme,tudod az izom növeléshez tesztoszteron is kell.

Olvastam erről fórumokon pro és kontra.

Akik gyerekkoruk óta versenyeznek, atlétika, küzdősportok, kajak-kenu, súlyemelés...az ő ízületük durvább terheléseket kapnak.

Bár 14 éves gyerektől nehezen várható el, de ha fegyelmezetten végzi a gyakorlatokat, ésszel csinálja, ez még mindig biztonságosabb, mint a fentiek.

ma 19:11

nem hiszem hogy őket érdekli az hogy mi van az ízületükkel,gondolom versenyszerűen akarják űzni esetleg olimpikonok akarnak lenni.

őket semmi nem érdekli nincs egészség csak hogy elérjék a célt.

egyébként a kondi,izomnövelés az más tészta.

lehet valaki 10-12évesen is fantasztikus kajakos,kenus,küzdősportos.

de 10-12évesen nem lesz senki izomkolosszus.

hiába edz keményen,jó,étkezik megfelelően nem fog úgy fejlődni mint 15-16éves korában.

ha 15-16évesen kezdi akkor is lehet profi testépítő ha genetikája,anyagi helyzet,életvitele,elszántsága stb.stb. engedi.