fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan izmosodjak otthon?

Hogyan izmosodjak otthon?

Figyelt kérdés
14 éves fiú vagyok, átlagos testtel, és pont ez a baj, a mellkasom egy vonalban van a hasammal, és szeretnék már azért izmosabb lenni, de kondiba még nem akarok járni. Talán tudnék szerezni kézi súlyzókat, meg húzódszkodórudat, csak sajnos az ajtófélfám alacsony ahhoz hogy ott húzódszkodjak, az előszobába meg azért nem akarjuk, mert ha este kómásan félálomban megyünk ki pl.: mosdóba akkor lefejeljük. Na kicsit eltértem a tárgytól, szóval ajánlanátok valami edzést? Azt kéne leírnotok, hogy heti hányszor eddzek, és hogy hogyan. (tehát pl súlyzóval, lórugás, valahányszor valahány stb..) És még azt is megköszönném ha nem bodybuilderes linket küldenétek, mert tuti nem fogok xx/testsúlykilogramm bizbaszokat számolni, meg nem is kondiba edzeni. Esetleg mondjuk mellé ajánlott futás, úszás?

#edzés #izmosodás #súlyzó #húzódszkodórúd
2012. aug. 5. 10:18
❮ 1 2
 11/13 anonim ***** válasza:
10 kg suly nagyon keves lesz 1-2 gyakorlathoz ( pl athuzas ) nagyobbat vegyel es allithato legyen a suly!
2012. aug. 5. 17:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/13 A kérdező kommentje:
árban mennyibe fájna? :P
2012. aug. 5. 17:34
 13/13 anonim ***** válasza:

Szerintem nem kell azonnal tonnanyi sulyokert rohangalni. Az elso fel evben siman eleg a sajat testsuly. Nagyon jo gyakorlatok vannak, es sokkal hasznosabb is, mint teljesen szetszeparalni a gyakorlatokat, hisz a valo eletben soha nem hasznalsz CSAK egy izomcsoportot (peldaul csak tricepsz vagy bicepsz.


Elobb tanuld meg a gyakorlatok szabalyos vegrehajtasat, erosodjenek meg az inszalagjaid, szokjon hozza a tested az edzeshez, stb...

Az elso idoben igen latvanyos fejlodest lehet elerni "normalisan" is, es amugy sem szabad fejjel menni a falnak, mert abbol csak serulesek lesznek.


Legyel turelmes es kitarto!


A bonyolult gyakorlatokat, kiegeszitoket, miegymast hagyd meg mire mar kozephalado leszel, es amikor mar az alap gyakorlatok, meg a normal etkezes mar nem eleg, de ez aktiv edes eseten is legalabb fel-egy ev.


Amugy meg sok sikert! :)

2012. aug. 6. 12:17
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!