Futás! Mennyit? Milyen tempóban? . Stb?
Figyelt kérdés
Ha nem fogyni szeretnék hanem csak formálni az alakomat, akkor is 'ugyanúgy' kell futnom? Lehet kicsit ostobán fogalmaztam de remélem érthető!2012. aug. 2. 19:54
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Persze hogy kell futnod. Heti 3-4 egyenletes tempójú futás kb 40-50 percig.
Meg remélem az is magától értetődik, hogy étrend is kell.Lány/nő vagy fiú/férfi vagy?
2/5 A kérdező kommentje:
L/18 vagyok. Milyen étrend? Köszönöm a válaszod.
2012. aug. 2. 21:29
3/5 anonim válasza:
Szénhidrátok , kenyér gabonafélék ,fehérje szóval egészséges kaja,de egy két csoki azért lecsúszhat :)
4/5 anonim válasza:
válasza:Szálkásító étrend kell+aerob edzés(kocogás, heti 3-4x40 perc)+sok folyadék(20 kg-ként 1l)+súlyzós edzés
2-3g fehérje/tskg(testsúlykilogramm) és 1,5-2,5g ch(szénhidrát)/tskg
Fehérje:sovány húsok, tojás(NEM NYERSEN!!), túró, hal, protein kieg.
ch.:rizs,zab,teljes kiőrlésű kenyér és -tészta és sok-sok gyümölcs.
5/5 A kérdező kommentje:
Nagyon szépen köszönöööm!
2012. aug. 5. 16:52
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!