A testépítést hány kilogrammal kezdjem el?
Figyelt kérdés
Jelenlegi testsúlyom : 67
Jelenlegi magasságom: 176cm
2012. aug. 2. 10:14
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Akkora súlyokat használj, hogy a sorozatokban éppen el tudd végezni szabályosan a 8-12 ismétlést. Ez minden gyakorlatnál más-más tömegű súlyt jelent.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Amennyivel meg tudsz csinálni 8-12 ismétlést. Meghatározott súlyt nem lehet mondani mert ez gyakorlattól és testrésztől is függ.Ne csak bicepszre és mellre eddz! :)
3/6 anonim válasza:
válasza:Nem lehet ezt így előre megmondani, mindenkinek más-más az állóképessége, ereje. Ahogy Montez is írta, akkora súlyokat használj, amekkorával szabályosan el tudsz végezni 8-12 ismétlést, 4-5 körben.
Nyilván más súlyt használsz bicepszezésnél, és más súlyt használsz guggolásnál.
4/6 A kérdező kommentje:
gyurjunkvazze , jól tudom:) köszi a válaszokat!
2012. aug. 2. 11:43
6/6 the viper válasza:
szerintem nincs megszabva h menniy testsúllyal kezd el ..el kezded és kész...úgy is érzed h mit bírnak az izmaid mennyi bírsz belőlük csinálni nem kell ehhez edzés terve...rá kell érezni ennyi
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!