Az igaz, ha gyúrásnál minél nagyobb súllyal dolgozok, annál jobban és látványosabban fog fejlődni az izom?

Az izmod nem látja a tárcsákat. Ha te lábra tolsz egy lábnyújtást, majd kitörést, majd egy combfeszítő+fargépet és csak ezután mégy guggolni akkor sem lesz gyatrább a fejlődés, mint ha a guggolással kezdenél mindig és görbül a rúd a sok felpakolt súlytól.

És most maradjunk a helyes kivitelezések kövén.

Sőt, én jobb szeretek fáradtabb izmokkal dolgozni az erőgyakorlatoknál, mert az ízületeimet sem terheli annyira.

A súly nagysága a szemeid által az agyadban kerül feldolgozásra ami majdan az egodat simizi. De semmi többre nem valók.

A kérdező kommentje:

És ha szabályos a gyakorlat akkor sem ér semmit? Kis súllyal szálkásítani lehet,nagy súllyal izomtömeget növelni.Ezt egy edzőteremben láttam a falra kiakasztva.

Hujujuj!!!!:D:D

Bodysport.hu

Meg bodybuilder.hu

Ezeken számtalanszor megcáfolják ezeket az "alap igazságoknak gondolt hatalmas tévhiteket"

ÓRIÁSI tévedés a kis súllyal való szálkásítás elmélete.

Nem változtatunk a súlyzós edzésen szálkásításkor, nem vesszük vissza a súlyt, mert izomveszteség lesz!

[link]

[link]

Kell a nagy súly, de szabályosan végezve. Pici súllyal, amivel 20-30-at tudsz, nem építesz izmot.

DE szálkásításkor sem pici súllyal dolgozunk. Az étrenden múlik a dolog és aerob edzésen. Olvasd el, amit linkeltem.