Biotech USA 80 Protein hogy szedjem?
Figyelt kérdés
edzés után, és lefekvés előtt szoktam, jó így? válaszokat előre is köszönöm!2012. júl. 30. 22:57
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Edzés után mindenképpen és mehet reggel is a zabpehelyhez. Este túró menjen utolsó étkezésnek.
2/3 A kérdező kommentje:
köszi!:)
2012. júl. 30. 23:02
3/3 anonim válasza:
válasza:Még egy kis segítséget szeretnék adni. A legfontosabb a tömegnövelő étrend, amibe persze beletartozik a tápkieg is.
Tömegnövelő étrend: napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje kell és 5-6g*ttkg szénhidrát (ch).
Ezekből kellene leginkább összerakni:
fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, hal, marha), sovány túró, tojás, protein tápkieg.
ch: zabpehely, rizs, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, sok zöldség.
zsír: omega3, lenmagolaj.
Itt találsz tömegnövelő étrendeket is: [link]
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!