Mi az, amit a konditermekről tudni kell?
Sokat ülök gép mellett, mozogni és fogyni is szeretnék, ezért venni akarok egy kondi bérletet. Kérdéseim:
1., Ha fogyni szeretnék, akkor inkább reggel, vagy este menjek kondizni, vagy mindegy milyen időpontban megyek?
2., Alkalmanként mennyit időt kondizzak, 1 óra elég?
3., Heti három alkalom elég (H, Sze, P)?
4., Futni is akarok, azt a váltónapokon (K, Cs, Szo) tervezem csinálni, kb. 1 órát. Viszont azt is olvastam valahol régebben, hogy az izmokat 1 napig pihentetni kell?
5., Milyen cuccokat vigyek magammal a terembe? Ásványvízre, törölközőre gondoltam. Kellhet más is?
6., Vigyek-e magammal zenét, az jó-e, könnyebben telik-e vele az idő?
7., Milyen etikett van a termekben, mik az íratlan szabályok?
válasza:1. Amikor tudsz. Ha lehet, akkor reggel csinalj aerob edzest.
2. 1 ora eleg, de az elejen csak konnyeden edzel es fokozatosan noveld az intenzitast. Tehat akar fel ora edzesis eleg.
3. Futhatsz is, de a gyors gyaloglasisjo. Mindenkeppen kondiedzes utan, ne elotte. Pihenonapon mindegy.
Az izmokat tobb napig - komolyabb szinten 1 hetig - is kell pihentetni.
5. ital, torolkozo, zene ha kell, esetleg kesztyu, terd es konyokvedo, valtoruha, esetleg ovtaska az irataidnak - en soha nem hagyom a szekrenyben.
6. igen ha ugy erzed.
7. torold le magad utan a padot, torolkozot rakj magad ala, sulyokat, eszkozoket rakd vissza a helyere, es normalisan viselkedj.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!