Ez jó itthoni edzésterv?
Figyelt kérdés
Hétfő - Szerda - Péntek napokon végezném a gyarkorlatokat.
Csinálnék KEZDETBEN (még gyenge vagyok)
fekvőtámaszokat, húzódzkodást rúdon pl. 3x10 és mondjuk hetente kéthetente növelni a mennyiséget.
felülés, hasprés, lábemelés. Mindből amennyit bírok egyszerre és ezeket is háromszor egymás után.
guggolás, lábujjhegyezés.
Csak annyit szeretnék elérni, hogy ne nézzek ki annyira nagyon vékonynak, ezekkel szerintetek lehet elérni valamit?
2012. júl. 25. 12:15
1/5 A kérdező kommentje:
Étrend van :)
2012. júl. 25. 12:16
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Igen, jó étrenddel ezekkel a gyakorlatokkal el tudsz érni egy szintet, de idővel nem elég az ismétlésszámokat növelni. A terhelést is emelni kell, mint ahogy a fegyencedzésben is van. Tehát majd egykezes fekvők, egylábas guggolás, függeszkedve lábemelés, tolódzkodás, stb.
3/5 A kérdező kommentje:
Köszi! :) Kb. mennyi idő lesz míg elkezd látszani az eredmény? fél évre számítok kb. mert nagyon vékony vagyok szóval remélem hamarabb látszani fog :D
2012. júl. 25. 13:30
4/5 anonim válasza:
válasza:Ha jó az étrend és keményen végzed, akkor pár hónap alatt is kell, hogy legyen változás, de egy igazán jó forma az természetesen hosszabb idő.
5/5 A kérdező kommentje:
Köszi! :)
2012. júl. 25. 15:04
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!