2 nap teljes szénhidrátmegvonás után hány gramm szénhidrátra van szükség a máj és az izmok raktárainak újratöltéséhez? 55 kg/nő

De remélem nyersen mérted és számoltad a ch-t. Csak azért mondom, mert kimérsz rizsből 200g-ot, amiben van 160g ch, de az megfőzve lesz 500-600g rizs, mert vizet vez fel. De a ch tartalma még mindig csak 160g. Tehát ha valaki a főzöttnek számolja a 80%-át, akkor nagyobb érték fog kijönni, pedig csak 160g ch van benne.

Ha ezt már tudtad (van aki nem, ezért is írom), akkor elnézést.:)

Keksz és péksüti? :) Gondolom ezekről nem szeretnél lemondani.

Itt találsz jobb diétákat, és tápanyagtáblázatot, ha gondolod.:

[link]

Szálkásító diéta: [link]