Tudtok linkelni olyan küzdősport videot amiben edzésként othon tudnám végezni [ha verekedésbe kerülnék és hogy megtudjam magam védeni akkor hasznát vegyem ]?

tanult technika nélkül nem sokra mész a zsákolással,sőt,elmélyíted a hibákat és még rosszabb leszel.

amit tehetsz otthon,ha veszel fogvédőt kesztyűt és ilyesmiket csináltok egy haverral-

http://www.youtube.com/watch?v=-X3z_lION4Q

http://www.youtube.com/watch?v=_wVFJR4tPko

előbb utóbb csak ragadni fog rátok valami.

mint unaloműző jó a vidi,de azért nem jó neked,mert technikailag full amatőr a mozgása a mozdulatai.

lóg a keze,lóg a könyöke horognál.

az első meg amit meg kell tanulni,hogy az ütés az álladtól indul és oda megy vissza mindig,ha törik,ha szakad.

a súllyal ütögetés megint csak rossz ötlet.

ha vállra akarsz edzeni,akkor eddzél vállra,de annak megintcsak nincs értelme,hogy technikai tudás nélkül súlyzóval hadonássz.

és egyszer sem b@sszák pofán a fickót,tehát nem szoktat hozzá az ütésekhez.

a súllyal ütögetés arra jó,hogy a vállizmot erősítse.

edzés alatt szinte végig fent van a kezed,és ez fárasztó.

ha plusz súllyal csinálod ugyanezt a mozgássort,akkor erősödik a váll izom.