Az egyik barátom azt mondta hogy ha erősítés előtt tejet iszok akkor jobb lesz a teljesítményem ez igaz vagy csak kamu?

Én még is a tej mellé állok.. :D Ha valaki ilyen sok ismétlést végez, az már inkább állóképességre megy, ami sok energiát eléget, ami következtében a tej elég jól hasznosulni tud.

Erről az ember tejet nem iszikról meg hogy már elég világos hogy a tej nem sok érő-ről annyit hogy mutassatok már valamit, akármit ami tanúsítja hogy a tej olyan semmitérő.

Mert én nem találtam ilyet...

Nem kötekvésből, de ez nekem kicsit kispécézésnek tűnik. A tej ártatlan, ne szidjátok már.. :D

A tej elég jó hidratáló folyadék, és sztem a leghaszosabb.

Sok tejet iszok, főleg edzések után, hogy ne csak vizet meg teát igyak, és fontosnak tartom, elég sok jó hatásáról hallottam.

(Szálkásításhoz, tömegeléshez szigorú diétában tényleg nem a legjobb)

Egyébként nem csak kalcium meg fehérje van benne. Illetve sokan vizsgálták hogy milyen arányban hasznosulnak a tejből a tápanyagok, és nagyon jó eredmények jöttek ki. (Főleg a házi tejre) Sok helyen találtam eredményeket, de olyat nem igazán hogy emészthetetlen me gilyesmi.

Persze az ember nem tehén hogy tejet igyon, de éppen nem embereket eszünk attól hogy emberek vagyunk... :D Tejben van mindenféle anyag hiszen a kis tehén csak tejet iszik, nem lehet hiánya semmiből.

ja a kis tehén tejet iszik,később pedig már nem,az embereknél is csak kis korban megy a tej,utána elmegy az anya teje nem hiába.

nem kell azt a tejet erőltetni,ha kéne az evolúció is úgy oldotta volna meg hogy a nőknek mindig lenne tejük és nem az állatok tejét kéne innunk.

Az evolúcióban nem hiszek, nem tény.

2. meg a kis tehénnek nincs foga, meg hogyan mennyen kajáér? Értelem szerűen akkor marad az hogy a muter gondoskodik róla amíg muszáj. Utána meg mindig tehén marad, nem lesz valami más állat, nem alakul át, csak már tud magának gondoskodni a kajáról. Valóban nem ajánlott csak tehén tejen élni, de mint a táplálék része nekem belefér. Ezzel nem akarok buzdítani senkit arra hogy igya, én csak jelzem hogy nem vészes számomra. Ha lehet ilyet mondani, nekem hazsnosnak tűnt.. Bár ezt nem lehet konkrétan a tejnek betudni, az csak 1 elem a sok közül.

Az evolúcióban nem hiszek, nem tény.

így van ez annál is ahol olvastad hogy a tej jó.

honnan tudod hogy megbízható forrás?

sehonnét.

ugyan az mint a szójánál,elhintették hogy hű de király növényi tápanyag forrás közben meg csak egy nagy átverés az egész és valójában a szója is egy fos.

:D Nos ebben is van valami.

A szója bizonyíthatóbban nem a legjobb fehérje, nehéz emészteni, nincs benne minden aminosav ami fontos lenne a regerenáláshoz izomépítéshez stb.

A tejet sem elhittem hogy jó, hanem segített bemesélni magamnak hogy jó. Én teszteltem, elég nagy mennyiségben nyomattam egy időn át a tejet, úgy hogy elég hosszadalmas szakaszon át tartó alapozó edzésen voltam. A fejlődés fokozatos, és a tej fogyasztása alatt jól fejlődtem (Itt napi 1,5 literre gondolok házitejből... :D) utánna teljesen kihagytam, és pótoltam teával... meg kicsit több szilárd kaját ettem. Mintha kicsit jobban regerenálna a tej. Fejlődés kb ugyan az volt, de kicsit többet pihentem a szilárd kaján. Ez sajnos nem osk mindent érő felmérés.. :D Nagyon sok mindennek betudható. Élesen lehurrogást nem találtam neten megalapozottan hogy nem lenne jó folyadéknak regerenálás terén. És aminosav és vitamin, kalcium téren is elég jó. Jobb mint a semmi. Ebből reméli az ember hogy tényleg hasznos.

Akinek súlyosan kiszámolt diétája van annak nem a leg tutibb, de én eléggé strapáloma szervezetet, nem ritka hogy 5000kcal is lecsúszik egy nap. Kell a kaja, és itt már nem sok mindent számít a kis tejzsír.