Ütő erőt mivel lehet növelni?

húzódzkodás, fekvőtámasz variációk, evezés, mellről nyomás,előre emelések, hát-váll-és mell gyakorlatok főleg, lehetőleg alacsony ismétlésszámmal magas szériaszámban gondolok itt pl 10 * 3 ra, de a tesztoszteron.hun van erről cikk hogy hogyan érdemes küzdősportok mellett erőt növelni, valamint ajánlom az alábbi srácnak a videóit: http://www.youtube.com/watch?v=J6JvhCTjicY

Első még szerencse, hogy az ütés legnagyobb erejét a lábak a csípő és hát adja helyes technikával, te meg gyakorlatilag csak ezeket nem soroltad fel és leírtad a célba juttató csoportokat, amelyek jóval kevesebb erőt képviselnek az ütésbe. Természetesen ebből kifolyólag a helyes ütéstechnika elsajátítása adja a legtöbbet.

Az ütés gyorsaságától függ, árnyékboksz, súllyal is mehet