Fehérje por amit feltud használni a szervezet könnyen, izomépítésre?

mindegyik emészthető de a proteinek közt is van jobb biológiai értékekkel rendelkező és rosszabbakkal.

a legjobb a tejsavó,azt ajánlom neked is.

az bizony nem 1500ft/kilós áron van.

de még a kevertek is úgy 2500ft/kilós áron vannak szóval nem tudom te mit néztél 1500ért de az nem lesz jó.

1500ft az vicckategória.

Ezeket nézd; vpx sxngex, twinlab whey fuel, dymatize elite whey, scitec 100% whey, biotech nitro pure whey gold, stillmass 6:3:1, whey c6, gaspari myofusion,stb.

Egy fehérje minőségét a biológiai értékével lehet besorolni. Ez azt jelenti, hogy mennyi és milyen arányban van benne esszenciális aminosav. Tény, hogy tápkiegek esetében a tejsavó peptidek (izolátum, hidrolizátum) BV értéke a legmagasabb, akár 159!!! A tojásalbumin BV 91-es. De például a növényi szója BV-je csak 74!!!!

Testépítő viszonylaban hatványozottan fontos a BV érték, a felszívódó fehérje mennyisége. A kevert fehérjéket nem szabad leírni. De nem az olyan kevertekét, amik 80-90% szóját tartalmaznak. Whey - tojás - milk - arányok legyenek igen magasak egy kevert fehérjében, és ne a szója.

A másik szempont a dizájner protein választás esetében a protein mennyi %-ban található! Sajnos egyre több esetben olvasható 60% körüli, sőt ez alatti protein is. Ez esetben sajnos szénhidrátot vásárolunk igen magas áron.

Végül pedig köztudott, hogy a minőségi protein ismérve a BCAA tartalma. Ezen belül az L-Leucin tartalma!!!

FONTOS!!

- Sose márka nevek alapján válassz!!

- A reklám dumákat feljtsd el!!!

- Nézd meg fenntebb leírtak alapján mit tartalmaz a kiválasztott protein!!!