Nagyon elvagyok hízva? (kép)

Bizony, érdemes változtatanod, ha egészséges felnőtt szeretnél lenni. A sport amit írtál, jó lesz, a kis esti futásnak akkor van értelme, ha min. 40 percig tart. nem hallj meg benne, olyan tempó legyen, ami közben még tudnál beszélgetni. Nyár van közlekedhetnél bicajjal mindenhová. 14 éves fiúként van esélyed egy kiadósabb nyúlásra is, az rá fog segíteni a változásra. DE! 70%-ban a kaján fog múlni a dolog. Tiszta alapanyagok és egészséges elkészítés is fontos. Nézz utána szálkásító étrendnek. Ez után azt javaslom, ülj le anyukáddal beszélni, mondd el mi a célod és kérd meg, hogy segítsen neked, ilyen alapanyagokat vásároljon és készítse el neked. Ne félj, nem lesz éhezés, akár 2 óránként ehetsz, de mindent kerülj el amiben cukor van (üditő, édesség keksz, még a tea is), és ne egyél fehér kenyeret sem! Esetleg anyukád is kipróbálhatja a diétát, ha van kedve és kölcsönösen ösztönzhetitek egymást! Hidd el, ha kitartó és következetes leszel, másfél hónap alatt is nagy lesz a változás! Csak a cél lebegjen a szemed előtt!!! Sok sikert!

Igen, szerintem ez kb jó. A body.builderen is hasznos cikkek vannak érdemes olvasgatni. Ajánlom még a lifetilt.blog.hu-t. HAJRÁ!! :-)

hát nem vagy sovány

Öcsém, nagyon hasonlítasz valakire. Nem Jocinak hívnak, ugye?