Mamámnak segíteni szeretnék, hogy lefogyhasson! 54 éves,110kg és nem tudja, hogy szabadulhasson meg tőlle! Milyen sport kéne neki, amit el is tudna végezni a maga súlyával? Valaki tud olyan testmozgást amit lehetne neki csinálnia és eredményes lenne?

Szerintem szobabicaj+diéta jó lenne. :)

Először jópár hét diéta. Semmi lisztes, semmi cukros. És fele annyi mindenből, mint eddig. Aztán, ha már lement pár kiló, mehet a mozgás is, akkor már bírni fogja.

Érdemes lenne dietetikus segítségét kérni, elsőnek diéta segítségével csökkenteni a súlyán, bár úszni, vízben tornázni tudna.

Amit az elozoek irtak azokkal mind egyetertek. Meg hozzatennem: a nehez husokat felejtse el, egyen halat es csirket, oliva olaj, vagy olaj de semmi keppen sem zsir ,cukor felejtos, igyon zold teat, es gyumollcsteakat, de max mezzel es citrommal, ne cukorral. Kenyeret nagyon minimalis mennyiseget, es azt is csak rozsbol, vagy valami nagyon jo minosegut. Egyen koretnek parolt zoldseget, parold vagy grillezet hallal, csirkevel, friss salata, ecetes olvivaloajos martassal. egyen 4- 5 x kis adagokat. Szamold ki neki van egy kalkulator a neten hogy o pontosan mennyitol mennyit fogyna. Ott meglehet tervezni a fogyast. a fogyas.hu -n