Írnátok nekem edzés tervet? (konditermi edzés)

Válassz egy kezdő átmozgatót: [link]

Remélem tömegnövelő étrended van mellé.:)

bodybuilder.hu alapismereteket olvasd el először rakd rendbe a kajád! Első hónapba legyen meg az átmozgató edzés aztán menjél rá osztottra :)

Sztem senki nem fogja leírni a gyakorlatokat :/

Tényleg ha becsületesen egy napot rászánsz erre meg lesz a kaja meg az edzésterv is és ha ezek után lesz vmi kérdésed akkor kérdezd meg vagy akár írd le egy új kérdésbe az edzésedet ha nem vagy benne biztos úgy már többen fognak segíteni :D