163 cm és 49 kg vagyok. Szerintetek ez arányos?

Nézd, te is abba a hibába esel, hogy csak a magasságodat és a kilóidat számolgatod. Pedig nagyon nem mindegy, hogy az a 49 vagy 55 kg miből tevődik össze. Az izom eleve nehezebb mint a zsír, úgyhogy tömegnövelő diétával és izmosodással (például építhetnél némi izmot a fenekedre ha azt véled laposnak) kicsit helyre tudsz rázódni.

Bizony, pusztán magasság és súly alapján bármilyen következtetést levonni már nem lehet. Nagyon nem mindegy, hogy izom vagy zsír adja a tömeged, nagy különbségek tudnak lenni. Bár attól nem kell félni, hogy a mai átlagcsajok többségén számottevő mennyiségű izom lenne... ezért tud egy amúgy normál súlyúnak mondott ember is ducin kinézni.

Kevesebb már ne legyen , mint 49, de több az lehet kicsit. Fenékre a legjobb a kitörés(előre és hátra is) és a merevlábas felhúzás. Ezt csináljad otthon és ne legyél lusta.