Milyen testépítő szereket ajánlotok ami nem káros a szervezetre?

étrend legyen és tápkiegeket használhatsz mellé.

vitamin,protein,gyors ch

akkor nem kell gyors ch.

egy időben nem tudsz izmot építeni és zsírt veszíteni,ezt felejtsed el.

protein menjen meg vitamin

ennyi kell most neked a tápkiegek közül

talán még egy kis l karnitin jól jön aerob előtt,ha van rá keret azt is vehetsz de más nem kell.

szálkásító diéta kell és a súlyzós edzés mellé be kell iktatni heti 3-4 aerob mozgást.

kiegekből pl proteinnek vpx syngex jó lesz,vitaminból multi pro vagy mega daily one,ahoz menhetne még plusz c-vitaminnak vitaking aszkorbinsav.

karnitinből pedig vagy a scitec liquid carni-x 100 000ret vagy a biotechnek az ugyan ilyen 100 000res karnitinjét.

az még olcsóbb is kicsit.