Mit csináljak, hogy jobban menjen a felülés?

persze,hogy lehet sz@rul csinálni.

hajlított lábbal csináld,ne tépd soha a nyakad.

a kéz csak pihen a tarkón,vagy tedd a mellkasodra.

és a végén csinálj ugyanannyi csipőemelést,mint felülést,hogy a tested mindkét oldala ugyanúgy erősödjön.

plusz a csípőemelés megoldja a legtöbb gerincproblémát.

és persze azért is fáj,mert gyengék a gerinc melletti izmaid.

A haspréssel ellentétben a hagyományos felülések gondot okozhatnak a gerincnél és a nyaknál. Ha lehet beszélni a tanárral, akkor kérd meg, hogy haspréssel szeretnéd a felmérést.

Ha mindenképpen felülés, akkor arra vigyázz, hogy ne kulcsold össze a tarkódnál a kezeidet, mert az erőlködés miatt a fejedet előre tolod ami a nyakadnak nem tesz jót. Inkább elől legyen vagy csak a fülednél.