Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Valaki se3gitsen:D170 cm...

Valaki se3gitsen:D170 cm magas és 65 kg vagyok. Irjon már vki egy olyan edzéstervet amivel arányosan ki birom dolgozni az izmaimat és hogy naponta mikor mennyit milyen gyakorlatokat? Elöre is kös i

Figyelt kérdés

és normális válaszokat értelmes emberrekkel akarok beszélgetni erröl

2012. júl. 4. 20:34

1/2 anonim

válasza:

Kezdj egy átmozgató teljes testes 3 napossal: [link]

Ez mehet 2 hónapig, majd válthatsz osztottra.

Viszont kellene tömegnövelő étrend is.

Legjobb lenne, ha az alapismereteket elolvasnád:

[link]

2012. júl. 4. 20:41

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

én olyan hagyományosan akarom csinálni mint fekete laci érted semmi cucc meg fehérje de bocs ha rosszat mondok ha ö is szed vmit érted

2012. júl. 4. 21:27

Kapcsolódó kérdések:

Ha a pénzgyárak naponta több milliót kinyomtatnak, az ugye logikusan az államhoz kerül, de akkor miért van szükség ilyen magas adókra meg a többire?

Kb 170cm magas vagyok és 100kb kb menyire kéne le fogynom és még anyi ha naponta el járok futni kb 30-40percet és szoba biciglizek 30-40percet akkor suli elejére le...

Egy 120 kg-os,195cm magas férfinek maximum mennyi kalóriát lehet bevinni naponta ahhoz, hogy eredményesen fogyjon kb.10-12 kg-ot?

Szerintetek hany kcal-t kell naponta bevinni a szervezetembe ha 162cm magas 16eves es 50kilos vagyok mert megneztem a kaloriakalkulatorokon de hol azt irja h 1300...

A szívemnek lehet baja attól ha napi szinten/ 2 naponta futok 5-6 km-t? 170cm magas vagyok,55 kg és 15 éves. De nem vagyok megelégedve magammal, amikor csak tehetem...

Egy 2m magas,100kg-os férfinak mennyi vizet ajánlott meginni naponta?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!