Rubint Réka módszerei formásítanak vagy fogyasztanak?

Az étrended dönti el, hogy fogysz vele vagy némi izmot szedsz fel ezzel a mozgással. Azért írom, hogy némi, mert én pl. kiegészíteném súlyzós edzéssel, ami nagyobb terhelést adna az izmoknak. A formát az izmok határozzák meg jó esetben, így nem árt nőknek sem a súlyzós guggolás, kitörés, lépcsőzés. Nőknek nem kell attól tartani, hogy naturálban (kox nélkül) sok izmot tudnának építeni, mivel a tesztoszterontermelésük kb. 1/25-öd része egy férfiéhoz viszonyítva.

Szóval, ha izmosodni szeretnél, akkor tömegnövelő étrend (lányoknál 2-2,5g*testtömegkg fehérje és 3-4g*testtömegkg ch) kell.

Az étrended dönti el valóban, a formásodásodat pedig az hogy sportolsz e valamit, és hogy mit...

Rubint Réka csak egy arcot ad ehhez az egészhez, meg jó marketinget, és közben, gusztustalanul szarrá keresi magát a tudatlan háziasszonyokon...