Ilyen alakból sporttal és diétával lehet csinálni szexiset?

Az eredményes és tényleg látványos szálkásításhoz sajnos nem lehet ímmel-ámmal hozzáállni.

A szálkásítás az egyik legkényesebb dolog, amit ha nem kellő odafigyeléssel csinálsz, könnyen csalódás érhet - mint azt általában a nők meg is teszik, utána meg megy a csodálkozás, hogy "Jajj, hát ez a diéta nem is jó", meg "Hú hát diéta után visszajött 8kg"... Ez mind a nemakarás eredménye.

Húst kell enni. Ez az egyik legolcsóbb módja a fehérjebevitelnek. 3g/testtömegkg fehérjét túróból, tojásból és egyéb dolgokból bevinni horribilis összegekbe fog kerülni. Így, ha "csak" az elveid miatt nem eszel húst, akkor javaslom, hogy időlegesen SZ@RD le őket, mivel csak akadályoznak a céljaid elérésében.

És végül az a baj általában a fogyni vágyókkal is, hogy nem látják be: Egy diéta - ami esetleg eredményt is hoz -, nem csodatévő dolog. Azért mert egyszer lefogytál, ha diéta után visszaállsz az előző életmódodra ugyanúgy vissza fogsz hízni. Az pedig nem a diéta hibája, hanem a Tiéd! Az ember úgy néz ki ahogyan él, és amiket megeszik.

Ha nem akarsz ilyen testben élni, akkor a jelenlegi életmódodat és táplálkozási szokásaidat ki kell dobni a kukába. Ez van.

Normális táplálkozás - alacsony glikémiás indexű ételek fogyasztása -, mindenféle cukrozott, előre feldolgozott élelmiszer és ital teljes kerülése. Elegendő vízfogyasztás, mikro- és makrotápanyag bevitel, és rengeteg mozgás.