fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ilyen alakból sporttal és...

Ilyen alakból sporttal és diétával lehet csinálni szexiset?

Figyelt kérdés

[link]


[link]



Milyen sportot ajánlanátok, amit itthon is tudok csinálni? A szobabiciklizés jó? Heti hányszor hány percet kéne? (Sajnos nem futhatok, a bokám el volt törve, és nem forradt össze rendesen :/ A suliban sem tesizek emiatt.)


165 cm vagyok és 69 kiló.



#diéta #sport #alak
2012. jún. 30. 14:45
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
51%
Szerintem így vagy igazán szép, nőies és szexis. :)
2012. jún. 30. 14:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:
51%
Első vagyok. Nem vigasztalni akarlak, tényleg a Hozzád hasonló alkatú lányok tetszenek!!!
2012. jún. 30. 14:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 anonim ***** válasza:

Szobabicaj jó lesz, min. heti 3-4-szer 40-50 perc kell.

Szálkásító diéta:

Napi 3g*testtömegkg fehérje kell és 1,5-2g*testtömegkg szénhidrát (ch).

ezeket kajáld:

fehérje: sovány húsok, tojás (sosem nyersen!), sovány túró, protein tápkieg.

ch: zabpehely, barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér, sok zöldség.

zsír: omega3, lenmagolaj.

Mindent nyersen mérünk és számolunk.

Itt találsz mintaétrendeket és tápanyagtáblázatot is:

[link]


[link]

2012. jún. 30. 14:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 A kérdező kommentje:

Baj, ha kihagyom a húst? Elvi okokból vegetáriánus vagyok. Illetve nagy baj, ha néha eszek egy kis fehér kenyeret?


És ha heti 4-szer 40 percet biciklizek, akkor mennyi idő lesz kb amíg lemegy 12-14 kiló?

2012. jún. 30. 14:57
 5/12 anonim ***** válasza:
hát a hús nagyon fontos lenne. fehér kenyér meg nem igazán jó
2012. jún. 30. 15:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 anonim ***** válasza:
A fehérjét még valahogy tudnád túróval, szójával, tojással összehozni, de a fehér kenyér nem kellene. Abból csak zsír lesz, mert nincsenek benne a rostanyagok a finomra őrlés miatt, így gyorsan emelik az inzulinszintet, aminek az eredménye a nagyobb zsírraktározás. Alacsonyabb glikémiás indexű, teljes kiőrlésű kell.
2012. jún. 30. 15:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 anonim ***** válasza:

Á, örülök, hogy megfogadtad a tanácsom :D Hajrá!


Bármilyen alakból lehet kb bármilyen, amilyet csak szeretnél. Egy kis motiváció:

[link]

[link]

[link]

2012. jún. 30. 15:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 A kérdező kommentje:
De krumplit és sima rizst ehetek? :)
2012. jún. 30. 15:17
 9/12 anonim ***** válasza:
a szobabicikli egy rettenetesen unalmas dolog, hosszú távon egyszerűen lehetetlen kivitelezni szerintem, inkább menj el esténként egy 40 perces biciklitúrára... meg persze diéta...
2012. jún. 30. 15:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 anonim ***** válasza:
szeretem az ilyen előtte utána képeket, ahol a fogyókúra alatt megváltozik a csajok arcszerkezete, és szeme színe is...
2012. jún. 30. 15:31
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!