Melyik tejsavó fehérjét ajánlanátok innen? 16/F Tömegnövelés Mellesleg, itt a link úrfi.

Sok jó protein van, de a shop.builder nem a legolcsóbb hely.

Ezeket nézd meg: VPX Syngex, Twinlab whey fuel, Scitec 100% whey prof., Biotech Nitro pure whey gold, Whey C6, stilmass 6:3:1, Dymatize elite whey, stb..

És a helyek, ahol keresd: bodybuildingbolt.hu, nutritionplanet.hu, proteinbuilder.hu, sportika.eu, muscleteam.hu

A kaja is legyen rendben, napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje kell és 5-6g*testtömegkg ch.

Edzés után a proteinhez kellene még 40-50g gyors ch (dextróz, vitargo, supercarb fast, carboX, stb.)

Nem mindig a márka a fontos. Már sok esetben kérdeztek hasonlókat, s a válasz mindig u.a.

Fehérje vásárláskor bizony oda kell figyelni. A beetető hangzatos reklámokat el kell felejteni! Minden esetben alaposan elolvasni a doboz hátuljára mi van íra (specifikáció). El kell döntened gyors vagy lassú felszívódásút szeretnél, tömegelés, vagy szálkásítás a cél. Netán az egészség megőrzése az elsődleges. Ezt követően amit okvetlenül figyelned kell a protein készítmény biológiai értéke, hány %-os a protein tartalom. Vannak e + hasznos alapanyagok a dobozban, mint hozzáadott BCAA, Leucin, HMB, emésztőenzim, vitamin komplex. Mennyi szénhidrátot tartalmaz. Esetleg nulla a zsír benne?! Az asszimilációért felelős pl. ecdyson-t tettek-e bele?!? Amennyire lehet kerüljük, vagy próbáljuk meg kikerülni az ASZPARTÁM, GUARGUMI és XANTÁNGUMI tartalmazókat. Végül az ára a lényeges!!

Sajnos sok esetben taktikáznak. A doboz elején nagy betükkel az van írva whey izolátum, az összetevők listáján meg kiderül egyáltalán nem ez a helyzet. A kevert fehérjék esetében reklám szövegben gyakran előtérbe helyezik a legjobb alapanyag nevét, mint whey koncentrátum, és az összetevők listáján derül ki, hogy igen van benne, talán 1%.

A natur ízű fehérjék alapanyagok. Ezekkel semmi gond nincs. Sőt ha belegondolsz, nincs semmilyen olyan felesleges anyag, ami a protein %-os értékét csökkentené. Nem mellékes az sem, hogy ezekkel az alapanyagokkal mondjuk....

Whey koncentrátum, izolátum, casein, egg albumin már is készíthetsz bármilyen arányban egy ütős kevert fehérjét, aminek a pontos arányait már is tudod, hozzá adsz 6g BCAA-at, 3-4g Leucint, HMB-ét, 5-10g arginint , s a legütősebb protein turmixod van. Alapanyagok esetében keresd a Stillmass vagy a MyProtein termékeket. Megbizható, bevizsgált áruk. Azt kapod, ami a dobozra, zacskóra, zsákra van írva.

Az általam legjobbnak tartott whey protein adatai.

Whey C6

- hat féle whey alapanyag,

- 100g-ban (47g EAA, 28g BCAA),

- adagonként 60mg beta-ecdysterone,

- 6600mg glutamin adagonként,

- 0,89g szénhidrát/adag,

- 0,44g zsír/adag,

- 30mg emésztőenzim/adag,

- hozzáadott cukor nélküli.

Én az MHN sport 100% Whey pro -ját tudnám ajánlani neked. Teljesen jó, legalábbis nekem bejött. Ráadásul hamarosan nyítják a gyártói webshopot. 5% kedvezményért lehet előregisztrálni. Egyenesen a gyártótól jön a cucc...

Nekem a hollandi csokis íz jött be. De ahány ember....