Otthoni edzés mellé fehérje?
válasza: válasza:Attól függ. Pontosan milyen edzést folytatsz és hogyan csinálod?
Másfelől egy rendezetlen, összevissza alap étrend mellé értelmetlen a fehérjepor. Előbb a szilárd ételek bevitelét kell rendbe tenni, és utána mehet a tápkieg.
válasza:ha a kaja rendben akkor mehet bármilyen tápkieg mintha csak terembe járnál.
az hogy otthon emeled a vasakat vagy teremben teljesen mindegy.
A kaja rendbe van.Fehérje dús ételeket eszek szinte 0 szénhidrát.Azért kérdeztem a férjét hogy szedjek vagy ne:)
De köszi szépen a válaszokat
válasza:szinte 0 szénhidrát?
te beteg vagy.
sosem leszel így izmos
válasza:Szénhidrát még akkor is kell, amikor szálkásítasz, akkor pedig főleg, amikor izmot akarsz felszedni. Hiába nem esszenciális tápanyag, komoly gondokat okozhat a hiánya. Egyél szénhidrátot is!
Plusz fehérje csak akkor érdemes, ha az általad végzett edzés elég növekedési ingert ad az izmaidnak, hogy ki is használja a magas fehérjebevitelt. Máskülönben felesleges.
válasza:indulj 5g/tskg ról és ha zsírosodsz tőle akkor csökkentsd kicsit ha pedig nem fejlődsz rendesen akkor növeld.
kell még 1g/tskg telítetlen zsír is pl lenmagolaj
tartalmazzon az étrend rostokat is és vitaminod is legyen.
pl multi pro vagy mega daily one stb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!