Kb 4 hónapja edzek heti 3 egész testes edzéssel, akkor én még kezdőnek számítok vagy edzhetek 1 izomcsoportot heti 1szer?
Figyelt kérdés
Tegnap volt egy olyan kérdés, hogy elég-e 1 izomcsoportot heti 1 szer edzeni. Feltettem kommentelőként a kérdést, hogy azzal mivan aki heti 3 egész testes edzést csinál. Azt a választ kaptam, hogy az még kezdő és kis intenzitással dolgozik. Már több mint 2 hónapja elég intenzíven edzek nagyobb súlyokkal előtte pedig kb 2 hónapig szintén intenzíven kis súlyokkal magas ismétlésszámon. Normális étrend szerint (eddig is próbálkoztam normálisan enni) jövő héttől étkezem(kreatin is lesz). Naszóval annyi lenne a kérdésem, hogy jövő héttől edzhetek osztott edzéssel szóval 1 izomcsoportot heti 1szer?2012. jún. 27. 14:27
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Nyugodtan mehet már a "heti egyszer egy izmot" edzés.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:a könyvek szerint úgy jó ha legalább 8 hónapig edzel mindent és csak utána bontod, de szerintem ezt még nem nagyon tartota be senki :D
4/4 anonim válasza:
válasza:Mindenhol mást írnak én úgy olvastam hogy 3hónap egész testes átmozgató után jöhet a bontott:D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!