Lehet valami különbség aközött hogy reggeli után vagy este lefekvés előtt gyúrok?

Ez egyéni, hogy kinek, hogy jó, de kaja után 1-1,5 óráig ne eddz. Esti edzés után pedig ugyanúgy fontos a tápanyag-visszatöltés, fehérje+ch.

Nekem jobban megy a délutáni edzés, mivel jobban be vannak az izmok töltődve glikogénnel.

Lefekvés előtt úgy 2-3 órával nem érdemes edzeni, mert felpörögsz tőle és nehezebben alszol el, és nem is tudsz olyan pihentetően aludni, holott a regenerációhoz ez nagyon fontos. Tehát ha e kettő közül kell választani, akkor inkább reggeli után.

Amúgy valóban, egyénfüggő, kinek mi a jó, de ez leginkább a napirendedtől függ, hogy alkalmas neked. Viszont ha reggeli után edzel, akkor utána is egyél még valamit, vagy legalább egy fehérjés-szénhidrátos turmixot dobj be!