Sürgős! Testépítő testet szeretnék lányként! Hogyan?
Figyelt kérdés
170cm, 55kg, 19,8 a BMI, a hasamon van csak egy nagyon pici, máshol abszolút nincs.
Bármilyen módszer jöhet, privátban is!
2012. jún. 18. 23:10
12/14 anonim 
válasza:
válasza:Miért emelted ki? Mire van még szükséged?
13/14 anonim válasza:
Szia, íme egy edzés terv:
hétfő: mell-hát 10x10 sorozat
kedd: bicepsz-tricepsz 11x12 sorozat
szerda: váll-alkar 10x12 sorozat
csütörtök: láb-vádli 10x12 sorozat
péntek: mell-hát 10x10 sorozat
szombat: bicepsz-tricepsz 11x12 sorozat
vasárnap: pihenőnap
felülés mindennap reggel és este: 100-at
és egyél edzés után sok fehérjét (csirkét, halat, marhát, tojást, igyál hozzá tejet, de leginkább legtöbbet halat egyél, de abból nagyon sokat, és hozzá rizst és zöldséget)
14/14 anonim válasza:
vanak rá oldalak amik ezt tárgyalják ki. én támogatlak minél izmosab egy nő nekem anál jóban bejőn. ill facen ha rá keresel magyar fitness vagy testépitő nőkre segitenek neked. + van sport társkereső is ahol edzőt kereshetsz magadnak.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!